Poglabljamo dih, poglabljamo čutenje in preko zvoka prihajamo k sebi, v svoj center, kjer je tišina.
DIHALNO-ZVOČNA MEDITACIJA, ki jo bomo izvajali je sestavljena iz treh delov.
Za UVOD se bomo spoznali z nekaj različnimi dihalnimi vajami, ki nas povežejo s tem trenutkom.
Spoznali bomo mehaniko dihanja, si s preprosto vajo odprli dihalne poti, izvedli dih za bolši fokus (ujjayi dih) in čistilni dih (kapalabhati).
V drugem OSREDNJEM delu, ko se bo naš dihalni aparat dobro ogrel, bomo izvedli krožno povezano dihanje, ki bo nekoliko intenzivnejše.
Pri tej tehniki bomo dobro napolnili celotno telo in vse celice z življensko energijo.
Temu bo sledil tretji del in sicer SPROŠČANJE ob zvokih terapevtskih glasbil (gong, kristalne posode, flavta…). Tudi v tem delu bo naša pozornost usmerjena na dih in srce. Telo in um, se pri izvajanju dihalnih vaj umirita, tako da se lahko prepustimo vibraciji zvoka, ki poskrbi za globinsko sprostitev.
Meditacija je najlepša, če jo prakticiramo v skupini, saj se medsebojne energije podpirajo.
Vselej se v nečem mojstrimo, ni važno kaj počnemo. Lahko nas to približuje k samemu sebi, ali pa oddaljuje.
Na dihalno-zvočnih meditacijah mojstrimo sami sebe, skozi dih, meditacijo, zvok in tišino. Mojstrimo se v biti v stiku s sabo, v stiku s svojim srcem, kjer je naš center, kjer je enost in ni polarnosti.
Učimo se prenesti ta stik s samim sabo v naša vsakdanja opravila. Tako nam naše vsakdanje preprostosti postanejo meditacija.
Življenje postane čisto veselje.
Dogodek izvaja Urban Brenčič, vaditelj integralnega dihanja, glasbenik in raziskovalec zvoka.
Vse potrebno vas čaka v studiu.
KAJ: Dihalno-zvočna meditacija
KDAJ: petek, 17. januar 2020 ob 18:30-19.45
KJE: Joga studio Yoga Yama, Celovška cesta 32, Ljubljana- Šiška
CENA:
Prostovoljni prispevek.
Narava petkovih karma joga dogodkov je dobrodelna.
Del prispevkov je darovan projektu Botrstvo za slovenske otroke iz družin v stiski, del je namenjen kritju stroškov izvajalca, del pa dobrodelni organizaciji po izbiri izvajalca.
PRIJAVE na info@yogayama.si
Veselimo se vaše udeležbe! 🙂