dinamičen program hatha joge
Flow joga je fizično zahtevnejša vadba, ki poleg gibljivosti razvija tudi dinamično moč telesa, stabilnost in moč sklepov. Z vajami za mobilnost ustvarjamo močnejše in zdrave sklepe. To nam pomaga pri navezovanju telesnih položajev in stabilnosti. Flow joga je oblika hatha joge pri kateri so položaji med seboj tekoče povezani in usklajeni s tokom diha. Pogosto je zanimiva za aktivne osebe, ki so s težavo popolnoma statični, saj razvoj sposobnosti za umiritev prihaja skozi gibanje. Program označen z 1 je začeten in ima poudarek na počasnem potovanju med položaji. Program 1-2 znanje nekoliko nagradi. Program 2 je napreden.